最火十天就见效的经典瘦腿教程还是坐着躺着就能王思思孙俪项城周辰俙邓丽欣
时间：2022-09-08 14:42:48 来源：人人娱乐网 浏览量：0
十天就见效的经典瘦腿教程，还是坐着躺着就能瘦？
橘子君又来给大家安利瘦腿方法了，为了大家都能变瘦也是操碎了心。据说这是一套十天就能明显见到效果的瘦腿动作。是不是真的反正锻张玥炼起来总没坏处的。关键是Everybody一起动起来啊！
第一步先放松腿部肌肉，用手掌内侧敲打腿部。两边各敲打50次左右。
第二步两只手握住大腿，两个大拇指一前一后，向内侧挤压。两条腿钟兆康各5分钟。
第三步双手握拳，用手指关节处剐蹭大腿内外两侧，要稍微用些力才有效果。两条腿各5分钟。
第四步用上一步的方法按摩小腿。注意方向要由上向下刮。
第五步找到膝盖下方一处凸起的骨头，下面有一个小小的凹陷的位置。用手指向下按压揉捏，力度要达到有痛感，然后再向上提拉。这一步还可以去水肿喔~
第六步侧躺在床上或瑜伽垫上，双腿并拢，上方的一条腿上下摆动。
第七步双腿靠墙倒立，脚抬得越高越好，整个人呈L型。坚持10分钟左右。<李小龙/p何韵诗>
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